Mitä on EFT Tapping?
EFT Tapping, eli Emotion Freedom Techniques on menetelmä, joka auttaa vapauttamaan tunteita ja alentamaan niiden voimakkuutta. Se auttaa vähentämään myös stressiä ja ahdistusta ja sitä kautta parantamaan kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Tekniikka on yksinkertainen, mutta tehokas. Siinä naputellaan sormin kehon akupisteitä, samalla kun keskitytään esimerkiksi tiettyyn tunteeseen, kuten stressiin, ahdistukseen, pelkoon tai uskomukseen. Naputtelemalla tiettyjä pisteitä kehossa, annetaan aivoille rauhoittava signaali. Sanoittamalla mieltä askarruttava asia, annetaan asialle ääni, pyritään hyväksytään se ja korvaamaan positiivisemmalla ajatuksella.
EFT:tä voidaan käyttää kahdella tavalla. Sen hetkisen tunnetilan purkamiseen, esim. esiintymisjännitykseen juuri ennen esitystä tai tunnetilan juurisyiden löytämiseen, esim. muistoon naurunalaiseksi joutumisesta koulussa.
EFT Tapping voi auttaa mm:
– Stressin ja ahdistuksen lievittämiseen
– Jännityksen lieventämiseen
– Fobioiden ja pelkojen käsittelyyn esim. hämähäkkikammo
– Riippuvuuksien ja himosyömisen hallintaan esim. suklaanhimo
– Itsetunnon ja itsevarmuuden vahvistamiseen
– Unihäiriöiden helpottamiseen
– Menneiden tapahtumien ja muistojen työstämiseen
Ohjattu EFT sessio kestää tunnin ja se voidaan toteuttaa Zoomissa tai lähitapaamisella Turussa. EFT Tapping sessio voidaan tehdä myös ryhmässä.
EFT Tapping menetelmä, ohjaukset ja opit eivät korvaa terveydenhuollon tarjoamia palveluita eivätkä ne ole lääketieteellisiä neuvoja tai diagnooseja.
EFT ohjaukset
Kirsi Mäkinen
p. 0400 636 841
kirsi.makinen@kmayhtiot.fi
Naputtelupisteet
- karate-piste
- kulmakarvan piste
- silmänsivun piste
- silmänaluspiste
- nenänaluspiste
- leukapiste
- solisluunpiste
- kylkipiste
- pääpiste