Kiitollisuuden aiheiden huomaaminen vaatii usein pysähtymistä. Kiireessä pienet kiitollisuuden aiheet menevät helposti ohi, ilman että niitä huomaa. Kiitollisuus vaatii usein myös muistuttelua ja onkin hyvä tapa opetella pysähtymään päivän aikana pieniksi hetkiksi huomaamaan kiitollisuutta. Kiitollisuuskivi voi toimia tässä hyvänä muistuttajana. Kiveä voi kantaa taskussa, laukussa tai pitää vaikka työpöydällä, mistä se on helposti saatavilla päivän mittaan.
Miten kiitollisuuskiveä käytetään?
Kiitollisuuskiven käytön ydin on se, että se muistuttaa sinua kiitollisuudesta. Voit esimerkiksi ottaa kiven käteesi herättyäsi tai juuri ennen nukkumaanmenoa ja keskittyä ajattelemaan yhdestä kolmeen asiaa, josta olet kiitollinen. Kiitollisuuden aiheet voivat olla suuria tai pieniä, kuten puhtaat lakanat sängyssäsi, rakkaimpasi tai vaikka se, että sait tänään nauttia kupillisen lempiteetäsi rauhassa.
Toinen tapa käyttää kiitollisuuskiveä on pitää se taskussa tai laukussa koko päivän. Aina, kun kivi osuu käteesi päivän mittaan, voit pysähtyä hetkeksi ja muistuttaa itseäsi jostain kiitollisuuden aiheesta. Tämä pieni harjoitus voi auttaa siirtämään huomion pois kiireestä ja suuntaamaan sen positiivisiin asioihin omassa elämässä.
Miksi kiitollisuuskivi on hyödyllinen?
Vaikka et uskoisikaan kiitollisuuskiven taikavoimiin, niin sen taika piilee siinä, että kiitollisuuden aktiivisen harjoittamisen on todettu lisäävän hyvinvointia, parantavan mielialaa ja jopa vähentävän stressiä. Kun keskitämme ajatuksemme positiivisiin asioihin, luomme tilaa rauhalle ja onnellisuudelle.
Lisäksi kiitollisuuskivi voi toimia ankkurina nykyhetkessä pysymiseen. Se on konkreettinen, fyysinen esine, joka muistuttaa meitä hidastamaan tahtia ja olemaan läsnä tässä ja nyt. Kun kätemme koskettaa kiveä, muistamme kiinnittää huomiota niihin asioihin, joista olemme kiitollisia, sen sijaan, että harhailisimme ajatuksissamme menneeseen tai tulevaan.
Miten valita oma kiitollisuuskivi?
Kiitollisuuskiven valinnassa ei ole oikeaa tai väärää tapaa. Voit poimia kiven luonnosta, jostain itsellesi tärkeästä paikasta tai ostaa sen kaupasta. Valitse sellainen kivi, joka miellyttää sinua ja tuntuu kädessäsi hyvältä. Voit myös halutessasi koristella kiven maalaamalla tai kaivertamalla siihen jonkin symbolin tai sanan, joka edustaa sinulle kiitollisuutta. Voit myös valita kiven, kivilaadun ja sen energeettisten ominaisuuksien mukaan.