Mitä on toksinen positiivisuus?
Positiivisuudella ei tarkoiteta ikävien tunteiden tai tapahtumien lakaisemista maton alle tai niiden kieltämistä. Meillä jokaisella on elämässämme myös ikäviä päiviä ja vaikeita hetkiä, ne kuuluvat elämäämme. Myös ikävät tunteet täytyy kohdata ja käsitellä. Positiivisuus sen sijaan voi auttaa pääsemään nopeammin jaloilleen ikävän tapahtuman tai epäonnistumisen jälkeen. Positiivisuus voi muuttua toksiseksi, jos se tukahduttaa todellisia tunteita ja yrittää peittää ongelmia tai haasteita liiallisella optimismin painottamisella.
Hyvää positiivisuutta puolestaan voidaan pitää terveenä asenteena, joka rohkaisee näkemään mahdollisuuksia vaikeuksien keskellä ja ylläpitää motivaatiota. Erottelu näiden kahden välillä on kriittistä, koska toksinen positiivisuus voi vaikuttaa haitallisesti henkilön emotionaaliseen hyvinvointiin ja sosiaalisiin suhteisiin.
Toksisen positiivisuuden tunnusmerkkejä ovat muun muassa:
Tunteiden tukahduttaminen: Toksinen positiivisuus pyrkii sivuuttamaan negatiiviset tunteet ja painostaa olemaan aina iloisia tai optimistisia, vaikka tilanne olisi todellisuudessa vaikea.
Vaikeiden tunteiden vähättely: Se saattaa syyllistää ihmistä negatiivisten tunteiden tuntemisesta tai vaikeuksien kokemisesta.
Ongelmien vähättely: Toksinen positiivisuus voi vähätellä todellisia ongelmia tai vaikeuksia sanoen esimerkiksi “kaikki järjestyy kyllä” ilman konkreettisia ratkaisuja tai myötätuntoista kuuntelua.
Hyvä positiivisuus sen sijaan kannustaa:
Rehellisyyteen tunteista: Hyvä positiivisuus sallii negatiivisten tunteiden ilmaisemisen ja kannustaa terveeseen tunneilmaisuun.
Realistiseen optimismiin: Se tunnistaa vaikeudet, mutta näkee mahdollisuudet niiden keskellä ja rohkaisee ratkaisujen etsimiseen.
Myötätuntoon ja empatiaan: Hyvä positiivisuus tukee toisiaan kuuntelemalla ja tarjoamalla tukea vaikeissa tilanteissa.
Ero toksisen ja hyvän positiivisuuden välillä on siinä, miten ne suhtautuvat rehellisyyteen, tunneilmaisuun ja toisten ihmisten kokemusten kunnioittamiseen. Toksinen positiivisuus saattaa vaikuttaa aluksi kannustavalta, mutta pitkällä aikavälillä se voi heikentää henkistä hyvinvointia ja sosiaalisia suhteita. Sen sijaan hyvä positiivisuus luo pohjan terveelle optimismille, joka perustuu todellisuudentajuun ja myötätuntoon.