Tervetuloa!
Tässä koulutuksessa tutustut yksinkertaiseen mutta vaikuttavaan menetelmään, jonka avulla voit rauhoittaa kehoa ja mieltä sekä tukea palautumista arjen keskellä.
Kehotietoisuusharjoitus on meditaatiomuoto, jossa huomio viedään lempeästi kehon eri osiin. Harjoituksen aikana keho saa levätä, mutta mieli pysyy kevyesti mukana havainnoimassa.
Sinun ei tarvitse onnistua tai tehdä mitään erityistä. Riittää, että kuuntelet ohjausta ja annat itsellesi luvan pysähtyä.
