- Aloita pienestä. Esiintymisjännitys voi tuntua ylivoimaiselta, jos yrität hypätä heti isoon tilanteeseen.
- Harjoittele pienemmissä, turvallisemmissa ympäristöissä: Puhu pienelle ryhmälle, harjoittele peilin edessä tai tee videotervehdyksiä itsellesi.
- Pienet onnistumiset kasvattavat itseluottamusta. Jokainen pieni askel, joka menee hyvin, vahvistaa uskoa omiin kykyihin.
- Kerro yleisölle, että tilanne jännittää sinua. Tunnustus itsessään voi vapauttaa omaa oloasi ja usein rehellisyydellä voitat yleisön puolellesi.
“Itseluottamus kasvaa toimimalla, ei pelkästään ajattelemalla.”