Itsevarmuus ei tarkoita täydellisyyttä, vaan kykyä uskoa omiin taitoihin, hyväksyä itsensä sellaisena kuin on ja nähdä oma erityisyys arvokkaana. Itseluottamus näkyy selkeästi esiintymistilanteissa – ja sen puute voi jännityksen hetkellä estää meitä loistamasta, vaikka osaamista olisi runsaasti.
Harjoitus itsetunnon vahvistamiseen:
Kirjoita ylös esiintymistilanne, joka herättää sinussa jännitystä. Pohdi, miten voisit kohdata sen itsevarmemmin. Luo itsellesi myönteinen sisäinen viesti, joka tukee sinua tilanteessa.
Esimerkiksi:
- Iso yleisö: “Puhun rauhallisesti ja keskityn sanomaani – minulla on oikeus tulla kuulluksi.”
- Pieni ryhmä: “Olen itsevarma ja sallin itselleni inhimillisyyden – virheet eivät vähennä arvoani.”
- Yksin esiintyminen: “Jännitys kuuluu asiaan – osaan silti esiintyä hyvin ja selkeästi.”
Muista:
Itseluottamus syntyy pienistä, toistuvista valinnoista ja lempeästä sisäisestä puheesta. Se ei ole pysyvä ominaisuus vaan taito, jota voit vahvistaa – askel kerrallaan.