Miniretriitti – pieni hengähdystauko arjen kiireestä
Kesto 2,5 h

Miniretriitti on lyhyt mutta vaikuttava irtiotto arjen rytmistä. Se tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä, hengähtää ja palautua – vain muutamassa tunnissa. Tämä puolen päivän retriitti sopii loistavasti esimerkiksi työpäivän päätteeksi tai osaksi työhyvinvointia tukevia hetkiä.

Miniretriitti sisältää ohjattuja rentoutumisharjoituksia ja tilaa rauhoittumiselle. Se auttaa laskeutumaan läsnäoloon ja vahvistamaan yhteyttä omaan kehoon ja mieleen. Hiljaisuus antaa tilaa usein myös luovuudelle.

Esimerkki miniretriitin sisällöstä:

• 13.00 Saapuminen ja aloitushetki

• 13.30 Lempeä kehotietoisuusharjoitus 30 min

• 14.30 Syvärentoutus äänimaljoilla 30 min

• 15.00 Teehetki ja päätös

• 15.30 Kotiinlähtö keventynein mielin

Miniretriitti voidaan järjestää työpaikan tiloissa tai luonnon helmassa – tarpeidenne ja toiveidenne mukaan.