Retriittikalenteri
Retriitti Turku
25.10. Tuomiokirkon hiljaisuuden päivä
Rukoushetkiä, raamattutyöskentelyä, äänimaljarentoutusta ja messu Turun Tuomiokirkon ainutlaatuisessa ympäristössä. Myös aikaa kävelyretkelle, siestalle tai muulle omalle olemiselle. Päivän ajaksi sitoudutaan hiljaisuuteen. Kesto klo 10-19, sisältäen lounaan ja päiväkahvit. Hinta 30 €. Ohjaajat: Anni Pesonen, Aulikki Mäkinen ja Kirsi Mäkinen.
TÄYNNÄ!
Retriitti Kuusiston Lomakeskuksessa – Kaarina
Voit valita viikonloppuretriitin majoituksen kanssa tai “yöksi kotiin”- retriitin, jolloin osallistut normaalisti retriittiin, mutta yöksi omaan sänkyyn. Tutustu vaihtoehtoihin alla.
Hiljainen syvärentouttava retriitti – lepoa, läsnäoloa ja lempeää liikettä
Viikonloppuretriitti Kaarina
Kuusiston Lomakeskus, Kaarina |TULOSSA
Hinta 350 €
Tervetuloa viikonlopuksi pysähtymään – hengittämään, rauhoittumaan ja palautumaan meren äärelle. Tässä retriitissä yhdistyvät luonnonrauha, makoisat unet, lempeät löylyt, ravitseva ruoka sekä rauhoittavat keho- ja mieltä hellivät harjoitukset.
Retriitti sisältää:
– Majoitus pe-su yhden hengen huoneessa
– Sauna
– Ohjatut rentoutukset ja jooga
– Lakanat ja pyyhe
Ruokailut:
Perjantai: iltapala
Lauantai: aamupala, lounas, päivällinen, iltapala
Sunnuntai: aamupala ja lounas
Yöksi kotiin – Viikonloppuretriitti Kaarina
Kuusiston Lomakeskus, Kaarina |
Hinta 250 €
Yöksi kotiin -retriitti
Kuusiston Lomakeskuksen retriitille voit osallistua myös päiväretriittinä – eli ilman yöpymistä. “Yöksi kotiin” -retriitissä olet mukana koko päivän ohjelmassa, nautit herkullisista aterioista ja pääset rentoutumaan, mutta illan tullen voit palata omaan sänkyyn nukkumaan. Lempeä ja joustava tapa pysähtyä arjen keskellä.
Retriitti sisältää:
– Ohjatut rentoutukset ja jooga
– Sauna
Ruokailut:
Perjantai: iltapala
Lauantai: aamupala, lounas, päivällinen, iltapala
Sunnuntai: aamupala ja lounas
Syvärentouttava retriitti on irtiotto arjen kiireestä ja stressistä
Syvärentouttava hiljainen retriitti tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä, hengittää ja palautua kiireisen arjen keskellä. Se on hetki sinulle – ilman tiukkoja aikatauluja, velvollisuuksia tai jatkuvaa suorittamista. Retriitissä syvennytään rentoutumiseen, läsnäoloon ja kehon sekä mielen hyvinvointiin.
Luonnon rauha, ohjatut harjoitukset ja lempeä ilmapiiri tukevat kokonaisvaltaista palautumista. Syvärentoutusmenetelmät, kuten hengitysharjoitukset, meditaatio ja hiljaiset hetket auttavat vapautumaan stressistä ja luomaan tilaa uudelle energialle.
Tämä retriitti on kutsu astua ulos kiireestä.
Alustava retriittiohjelma:
Perjantai
Saapuminen klo 18 alkaen
Majoittuminen
Tervetuloa ja hiljaisuuteen laskeutuminen
Iltapala
Iltameditaatio
Lauantai
8.30Herätys
Äänimaljat ja jooga Nidra
Aamupala
Yin-jooga
Lounas
Jooga Nidra ja äänimaljat
Päivällinen
Hoitava ryhmäsauna 1
Hoitava ryhmäsauna 2
Omatoiminen iltapala, omassa tahdissa
Sunnuntai
8.30 Herätys
Äänimaljat ja aamu Nidra
Aamupala
Jooga
Yhteinen hetki, hiljaisuus päättyy
13.00 Lounas
Kotiinlähtö
Yinjooga
Yinjoogassa keskitytään kehotietoisuuteen, pysähtymiseen ja oman kehon kuunteluun. Harjoitukset tehdään rauhallisesti, hengitystä apuna käyttäen, kehoa kunnioittaen. Pitkäkestoiset asanat vaikuttavat faskioihin, lisäten liikkuvuutta. Lempeä Yinjooga on hermostoa rauhoittava, palauttava harjoitus, joka sopii kaikille. Et tarvitse aiempaa kokemusta.
Perinnesaunotus
Saunaseremonia koostuu hiljentymisestä ja vastaanottamisesta. Se on pysähtymistä kuuntelemaan ja aistimaan löylyn, yrttien ja vihtojen hoitavaa kosketusta. Kokemus on yksityinen vaikka olemme ryhmässä. Seremonian aikana on useita vilvoittelu taukoja.
Saunan jälkeen voit odottaa, että olosi on levollinen, rento ja tyyni.
Äänimaljarentoutus
Äänimaljarentoutus on syvärentouttava ja rauhoittava hoitomuoto, jossa tiibetiläisten äänimaljojen meditatiivinen sointi täyttää tilan ja kulkee läpi kehon. Maljoja ei soiteta kehon päällä, mutta niiden ääni ja värähtely vaikuttavat hienovaraisesti koko kehoon – värähtely kulkee nesteiden ja kudosten kautta syvälle hermostoon ja solutasolle, vapauttaen jännityksiä.
Äänimaljarentoutus sopii kaikille, eikä vaadi aiempaa kokemusta.
Jooga Nidra
Jooga Nidra on kehotietoisuusharjoitus, jossa mieli pysyy valppaana samalla kun keho lepää. Harjoituksessa maataan mukavassa asennossa ja keskitytään sisäiseen kokemukseen – kehon tuntemuksiin, hengitykseen ja tietoisuuden kuljettamiseen kehossa osa kerrallaan.
Jooga Nidra rauhoittaa mm. hermostoa ja vapauttaa kehosta jännityksiä.
Harjoitus sopii kaikille, eikä aiempaa kokemusta tarvita.
Keitä olemme
Retriittiohjaajat Turku ja Kaarina
Kirsi Mäkinen, rentoutustaitojen ohjaaja
“En jaksa enää tavoitella itselleni merkityksettömiä asioita.”
Näissä sanoissa oli jotakin pysäyttävän totta – ja juuri ne veivät minut syvemmälle kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia, jossa läsnäolo, rauhoittuminen ja palautuminen ovat aidosti tärkeitä.
Lempeät, keholliset menetelmät auttavat pysähtymään ja kohtaamaan oman itsen – juuri sellaisena kuin on.
Repustani löytyvät mm. nämä työkalut:
– Äänimaljahoitaja
– EFT-ohjaaja (tunteiden vapautustekniikka)
– Meditaatio-ohjaaja
– Jooga Nidra -ohjaaja
– Hengitysohjaaja (tulossa)
Uskon, että hiljaisuudessa piilee rauha ja kyky kuulla itseään selkeämmin.
Sanna Laakkonen, joogaopettaja ja perinnesaunottaja
Lähdin muutamia vuosia sitten etsimään itseäni – ja löysin tieni yinjoogan pariin. Kehotyöskentely ja hermoston rauhoittaminen herättivät jotain syvempää, ja halusin oppia lisää. Tie johti minut joogaopettajaksi ja edelleen yhä syvemmälle kohti kehon viisautta ja ikiaikaisia hoitoperinteitä.
Olen myös perinnesaunottaja, jossa minua kiehtoo erityisesti Itämeren suomalainen kansanperinne ja mytologia. Saunan lempeys ja symboliikka ovat minulle sekä työ että sydämen asia.
Matkani varrella olen kouluttautunut myös:
– EFT-ohjaajaksi
– Rumpurentouttajaksi
– Äänimaljahoitajaksi
Lumoudun luonnosta, jossa olen kasvanut pienen ikäni.
Lue lisää palveluistani:
https://www.aistienkeho.fi
