Viikonloppuretriitti – hemmottelua keholle ja mielelle

Viikonloppuretriitti on ihana tapa pysähtyä, hengähtää ja hoivata itseään. Se tarjoaa mahdollisuuden vetäytyä arjen kiireestä ja laskeutua tilaan, jossa ei ole suorittamista, aikataulupaineita tai vaatimuksia – vain rauhaa, kehon kuuntelua ja lempeää läsnäoloa.

Retriitin tunnelma on kiireetön ja salliva. Viikonloppu rakentuu hiljaisuudesta, syvärentoutuksesta, joogasta ja läsnäoloharjoituksista. Osallistujia rohkaistaan kuuntelemaan itseään ja toimimaan omaa jaksamista kunnioittaen. Hiljaisuus kulkee läpi viikonlopun tukien sisäänpäin kääntymistä ja syvempää yhteyttä omaan itseen.

Esimerkki viikonloppuretriitin ohjelmasta:

Perjantai

• klo 18.00 Saapuminen ja majoittuminen

• klo 19.00 Tervetuloa ja laskeutuminen hiljaisuuteen

• klo 19.30 Iltapala

• klo 20.30 Iltameditaatio

Lauantai

• klo 8.30 Herätys

• klo 9.00 Äänimaljat ja jooga Nidra

• klo 9.45 Aamupala

• klo 11.00 Yin-jooga

• klo 12.00 Lounas

• klo 14.00 Jooga Nidra ja äänimaljat

• klo 16.00 Päivällinen

• klo 18.00 Hoitava ryhmäsauna 1

• klo 20.00 Hoitava ryhmäsauna 2

• klo 20.30 Omatoiminen iltapala omassa tahdissa

Sunnuntai

• klo 8.30 Herätys

• klo 9.00 Äänimaljat ja aamu-Nidra

• klo 9.45 Aamupala

• klo 11.00 Jooga

• klo 12.00 Yhteinen päätöshetki – hiljaisuus päättyy

• klo 13.00 Lounas ja kotiinlähtö

Viikonloppuretriitti sopii sinulle, joka kaipaat rauhaa, syvempää palautumista ja yhteyttä itseesi. Se on lahja, jonka voit antaa itsellesi tai ystävälle.