EFT Tapping – lempeästi kohti tasapainoa
EFT Tapping (Emotional Freedom Techniques) on lempeä kehomielimenetelmä, jossa yhdistyvät kehotietoisuus, tunteiden sanoittaminen ja kevyt naputtelu. Harjoituksessa naputellaan sormin kehon tiettyjä akupisteitä samalla, kun huomio suunnataan siihen, mitä mielessä tai kehossa juuri sillä hetkellä tapahtuu.
EFT:n avulla voit pysähtyä omien tunteidesi, ajatustesi ja kehon tuntemustesi äärelle ja tarkastella niitä turvallisesti ja hyväksyvästi. Menetelmää voidaan käyttää esimerkiksi stressin, jännityksen, huolten, kielteisten ajatusmallien tai erilaisiin elämäntilanteisiin liittyvien tunteiden käsittelyn tukena.
EFT-ohjauksessa etenemme rauhallisesti juuri sinun tilanteesi ja tarpeidesi mukaan. Ohjaus toteutetaan etänä, joten voit osallistua helposti omasta kodistasi käsin.
EFT-ohjaus etänä
60 min / 75 € (sis. alv 25,5%)
EFT Tapping ohjaaja Kirsi Mäkinen
kirsi.makinen@kmayhtiot.fi
EFT Tapping on hyvinvointia tukeva menetelmä, eikä se korvaa terveydenhuollon tai mielenterveyden ammattilaisten tarjoamaa hoitoa. Jos sinulla on mielenterveyteen liittyviä oireita, vakava kriisi tai tarvitset hoitoa, käänny terveydenhuollon tai mielenterveyden ammattilaisen puoleen.
EFT tapping ohjaaja
Kirsi Mäkinen
kirsi.makinen@kmayhtiot.fi
EFT tapping ohjaukset verkossa ja Turussa
Mitä EFT-ohjauksessa tapahtuu?
Ensimmäisellä tapaamisella tutustumme EFT-tekniikkaan ja opit EFT naputtelupisteet. Pysähdymme yhdessä sen äärelle, mikä sinua juuri nyt mietityttää tai kuormittaa. Sanoitamme tilannetta sekä siihen liittyviä ajatuksia, tunteita ja kehon tuntemuksia. Tämän jälkeen lähdemme tutkimaan esiin nousseita asioita EFT-naputtelun avulla.
Ohjaus etenee rauhallisesti sinun tilanteesi ja tarpeidesi mukaan. Sinun ei tarvitse osata EFTä ennestään – ohjaan sinua koko harjoituksen ajan.
EFT-ohjaus voi olla pieni pysähdys keskellä kuormittavaa elämäntilannetta, keino tarkastella jumittavia ajatuksia tai mahdollisuus tutkia omia tunteita uudesta näkökulmasta.
EFT eli tunteiden vapauttamisen tekniikka ei poista mielestä kokemuksia tai tapahtumia. Sen tavoitteena on vaikuttaa siihen, miten voimakkaina niihin liittyvät tunteet koetaan. Usein tunteen intensiteetti voi harjoituksen myötä laskea, jolloin myös sen vaikutus arjessa voi tuntua lievemmältä.
Ohjaus toteutetaan etänä, joten voit osallistua helposti omasta kodistasi käsin.
Sopiiko EFT kaikille?
EFT on lempeä ja helposti lähestyttävä menetelmä, mutta se ei ole ratkaisu kaikkiin ongelmiin – eikä yhden EFT-ohjauksen tarvitsekaan ratkaista kaikkea.
Joskus jo yksi ohjauskerta voi tuoda helpotusta tai uudenlaisen näkökulman tilanteeseen. Toisinaan jokin asia on ollut mielessä tai kehossa pitkään, ja sen äärelle tarvitaan enemmän aikaa ja useampia harjoituskertoja. Jokainen tilanne ja ihminen on erilainen.
EFT-tekniikkaan ei tarvitse etukäteen uskoa. Tärkeämpää on kuunnella itseään ja omaa haluaan kokeilla menetelmää. Voit suhtautua siihen avoimesti ja uteliaasti ja kokeilla itse, miltä menetelmä sinusta tuntuu ja mitä huomaat harjoituksen aikana.
Mikään menetelmä ei sovi kaikille, ja siksi onkin hyvä, että erilaisia tekniikoita ja vaihtoehtoja on runsaasti tarjolla. Tärkeintä on löytää itselle sopiva tapa tukea omaa hyvinvointia.
EFT on hyvinvointia tukeva menetelmä. Se ei korvaa terveydenhuollon tai mielenterveyden ammattilaisten tarjoamaa hoitoa. Jos tarvitset apua mielenterveyteen liittyviin oireisiin, kriisiin tai muuhun hoitoa vaativaan tilanteeseen, käänny terveydenhuollon ammattilaisen puoleen.